Kuka ei tarvitse hyvää unta? Valitettavasti nykypäivän kiireisen elämäntavan myötä voi olla vaikeaa virittää ja levätä rauhallisesti. Voit tehdä (tai ottaa) useita asioita auttaaksesi sinua nukkumaan, mutta parhaat niistä ovat luonnollisia. Mikä voisi olla luonnollisempaa kuin kasvit, jotka auttavat sinua nukkumaan? Auttaako kasveja unihäiriöissä, ja jos on, mitkä kasvit auttavat sinua nukkumaan paremmin?
Auttaako kasveja unihäiriöissä?
Vuosisatojen ajan ihmiset ovat käyttäneet yrttejä saadakseen ne nukkumaan. Nämä yrtit saattavat olla teetä tai aromaterapiaa, ja kyllä, monet näistä kasveista auttavat sinua nukkumaan.
Esimerkiksi kamomilla ja sitruunamelissa ovat tunnettuja rauhoittavista ominaisuuksistaan ja löytävät tiensä rauhoittaviin teisiin tähän päivään asti. Laventelia on myös käytetty pitkään rauhoittavana yrtinä, mutta entä muut kasvit, jotka auttavat sinua nukkumaan?
Mitkä kasvit auttavat sinua nukkumaan paremmin?
Useiden yrttien lisäksi on muitakin nukkumaanmenokasveja, jotka voivat auttaa sinua saamaan joitain "ZZZ: itä". Joitakin parhaista unen kasveista ei tarvitse hautaa tai hioa. Ota esimerkiksi jasmiini. Kuten miellyttävä laventelin tuoksu, jasmiinilla on rauhoittava vaikutus sekä mieleen että kehoon. Plus, kuka ei rakasta upeita vaaleanpunaisia tai norsunluukukkia?
Toinen kaunis kukinta, jolla on ambrosiaalinen tuoksu, on gardenia. Laventelin ja jasmiinin tavoin puutarhaa käytetään usein kylpysuoloissa, kynttilöissä ja muissa aromaterapiatuotteissa. Ne näyttävät ja tuoksuvat yhtä hämmästyttäviltä, mutta se ei ole heidän ainoa etu. Tutkimukset viittaavat siihen, että gardenia on yhtä voimakas kuin valium ja toimii luonnollisena rauhoittavana aineena.
Parhaat nukkumiskasvit saattavat olla vain keskimääräiset huonekasvit, jotka muuten ovat muuta kuin keskimääräisiä. Huonekasvit puhdistavat ilman lisäksi myös happea, mikä voi auttaa nukkumaan paremmin. Aloe vera on yleinen huonekasvi, jota kasvatetaan paitsi kauneuden lisäksi myös lääkinnälliseen käyttöön. Aloe vapauttaa happea myös yöllä, mikä on harvinaisuus, koska monet kasvit vapauttavat happea päivällä. Lisäksi aloe on erittäin helppo hoitaa.
Käärmekasvilla on kuitenkin vähemmän toivottava nimi joillekin unta indusoivilla ominaisuuksilla. Kuten aloe, käärmekasvit luovuttavat happea yöllä, ja itse asiassa NASA: n mukaan se on yksi 10 parhaasta ilmanpuhdistamosta.
Toinen NASA: n suositus on englantilainen muratti. Se vähentää ilmassa olevaa hometta ja on loistava valinta allergikoille tai astmalle. Gerbera-päivänkakkarat iloisten kukintojensa avulla vähentävät myös ilmassa olevia epäpuhtauksia ja lisäävät happea yöllä.
Muita nukkumaanmenokasveja, jotka auttavat sinua nukkumaan
Parhaisimmista kasveista ei tarvitse etsiä korkeita ja matalia, jotta ne voivat nukkua. Jos sinulla on huonekasveja lainkaan, sinulla on todennäköisesti kasveja, jotka auttavat sinua nukkumaan. Tavallisten huonekasvien, kuten rauhanlilja, kultaiset pothos ja hämähäkkikasvi, oletetaan kaikki auttavan nukkumisessa. Jälleen ne puhdistavat ilman ja täydentävät happea samalla kun tuovat ulkona.
Parhaat unen kasvit riippuvat myös puutarhanhoidon asiantuntemuksestasi. Jos sinulla on vihreä peukalo, niin kasvit, jotka auttavat sinua nukkumaan, mutta huolehtivat hieman enemmän, kuten puutarhapuutarha ja gerbera-päivänkakkara, ovat sinulle. Mutta jos et voi kasvattaa ruohoa, kokeile jotain hiukan kestävämpää, kuten aloe vera tai käärmekasvi.
