Lämmön määrä, jonka kukin meistä voi sietää, vaihtelee. Jotkut meistä eivät välitä äärimmäisestä kuumuudesta, kun taas toiset pitävät kevään leutoista lämpötiloista. Jos puutarhoit kuitenkin kesällä, on todennäköistä, että sinulla on useita kuumia päiviä ja voisit käyttää muutamia vinkkejä siitä, miten pysyä viileänä puutarhassa. Puutarhan lämmön turvallisuus on tärkeää, koska liian pitkä ulkona oleminen ilman suojaa voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin.
Heat Wave Gardenin turvallisuus
Monet meistä ovat lukeneet kauhistuttavia tarinoita opiskelijoista, jotka kuolevat lämpöhalvaukseen. Se on vakava riski jopa terveille, aktiivisille henkilöille. Ne meistä, jotka rakastavat puutarhanhoitoa, eivät voi odottaa pääsevänsä aurinkoiseksi päiväksi ja leikkimään maisemissamme, mutta ryhdy varotoimiin ennen kuin menet ulos lämpöön. Puutarhanhoito lämpöaallossa voi tehdä enemmän kuin tyhjentää sinut; se voi aiheuttaa matkan sairaalaan.
Vaatteesi ja muut kehossasi olevat tuotteet ovat ensimmäinen askel suojaamaan itseäsi puutarhassa lämpöaallossa. Käytä vaaleita värejä, jotka eivät vedä lämpöä ja hengittävää kangasta, kuten puuvillaa. Vaatteiden tulee olla löysät ja sallia ilmavirta.
Pue päähän leveä reunus suojaamaan päätäsi, niskaasi ja hartiasi auringolta. UV-altistuksen vaikutukset ihoon on hyvin dokumentoitu. Laita SPF 15 tai uudempi 30 minuuttia ennen kuin menet ulos. Levitä uudelleen tuotteen suuntaan tai voimakkaasti hikoilun jälkeen.
Kuinka pysyä viileänä puutarhassa
Kylmä olut tai palkitseva jäähdytetty ruusu kuulostaa vain siltä kuuman rasituksen jälkeen, mutta varo! Alkoholi aiheuttaa kehon menettää nesteitä, samoin kuin sokeriset ja kofeiinipitoiset juomat. Puutarhan lämmönturvallisuuden asiantuntijat suosittelevat kiinni pitämistä vedestä ja runsaasta vedestä.
Viileä, ei jäinen vesi on tehokkain lämpötilan säätelyyn. Juo kaksi tai neljä 8 unssia lasillista vettä tunnissa, kun puutarhoit lämpöaallossa. Älä odota, että sinulla on jano nesteyttää, koska tämä on usein liian myöhäistä.
Syö pieniä aterioita, mutta useammin. Vältä kuumia ruokia ja korvaa mineraalit ja suolat.
Vinkkejä puutarhanhoitoon lämpöaallossa
Ensinnäkin, älä odota itsesi tekevän niin paljon tekemistä äärimmäisessä kuumuudessa. Tahdista itsesi ja valitse projektit, jotka eivät liiallisesti kuormita kehoa.
Yritä työskennellä aamulla tai illalla, kun lämpötila on viilein. Jos et ole tottunut kuumuuteen, viettää lyhyitä aikoja ulkona ja tule viileään paikkaan levätä usein.
Jos sinulla on hengenahdistusta tai tunnet olevasi liian kuuma, jäähtyä suihkussa tai sprinklerissä ja levätä varjoisalla alueella samalla kun otat nesteitä.
Puutarhanhoito kuumassa on usein tarpeen. Loppujen lopuksi nurmikko ei leikkaa itseään. Varotoimenpiteiden tekeminen turvalliseksi voi kuitenkin estää sinua saamasta ja pilata kesääsi.
