Voiko sinulla olla kausiluonteista ahdistusta? Kyllä sinä voit. Tämän tyyppinen masennus vaihtelee kausien mukaan yleensä kausiluonteisena SAD-häiriönä tai muuten nimellä Seasonal Affective Disorder (SAD). Lue lisää siitä, kuinka kausiluonteinen affektiivinen häiriö ja puutarhanhoito sekä miten kasvit voivat auttaa lievittämään oireita.
Kuinka puutarhanhoito auttaa SAD: ta?
Voiko puutarhanhoito parantaa kausiluonteisen mielialahäiriön diagnosoitujen oireita? Ehdottomasti! SAD alkaa yleensä syksyllä ja kestää talven heikosti valaistuina päivinä. Kun kevät palaa ja päivän pituuden ja valon kasvu lisääntyy, ahdistus yleensä häviää.
Oireet, kuten matala energiankulutus, ylensyönti, painonnousu, sosiaalinen vetäytyminen ja uneliaisuus päivässä ovat yleisiä masennuksen lisäksi. On teoriassa todettu, että sisätilojen puutarhanhoito, kuten sisätilojen puutarhanhoito, voi auttaa lievittämään oireita tuomalla henkilön lähemmäksi valoa, esimerkiksi kun istutetaan kasveja ikkunan lähellä.
Kansallisen kuluttajapuutarhaviljelyaloitteen mukaan tutkimukset osoittavat, että vihreillä kasveilla varustetut huoneet stimuloivat "fysiologista ja psykologista rentoutumisreaktiota" ihmisissä. Itse asiassa on hyvin tiedossa, että kasvit tekevät meistä onnellisia, kuten biofiliasta voi nähdä.
Kausittaisen affektiivisen häiriön hoitaminen kasveilla
Yleensä määrättyjä SAD-hoitoja ovat lääkitys, valohoito ja / tai psykoterapia SAD-resurssien mukaan. Mutta kausiluonteisen affektiivisen häiriön hoitaminen kasveilla yhtenä hoitomuotona voi parantaa sairastuneiden näkymiä, etenkin niillä, joilla on vähemmän vakava masennus.
Kasvattamalla kasveja, joissa on värikkäitä lehtiä tai kirkkaita talvikukkia, hissi voi olla samanlainen kuin odottamattoman kukkakimpun saaminen syntymäpäiväksi tai vuosipäiväksi. On myös mahdollista kasvattaa hedelmiä sisätiloissa, kuten kääpiö sitruunapuita tai yrttejä täynnä oleva ikkuna. Todellinen seikkailija voi jopa kasvattaa vihanneksia sisällä. Kasvien hoidosta saatujen positiivisten tulosten näkeminen voi lisätä luottamusta ja ylpeyttä.
Niille, jotka haluavat alkaa kasvattaa huonekasveja, tässä on luettelo kasveista, jotka vaativat vähän huoltoa, mutta lisäävät luonnon kauneutta sisätiloissa.
- Sansevieria - Kutsutaan myös käärmekasviksi, se on hyvä pystysuora kasvi, joka todella menestyy laiminlyönnistä.
- Kiitospäivä kaktus - On erittäin anteeksiantavaa, jos unohdat kastella. Muutaman kiitospäiväkaktuksen ohjeiden noudattaminen varmistaa kirkkaat kukat marras- tai joulukuussa.
- Amaryllis - Osta syksyllä amaryllisia suurille, trumpetin muotoisille kukinnoille joulunaikaan.
- Kirjava Pothos - Pothos on perässä oleva kasvi, jolla on sydämenmuotoiset lehdet ja kukoistaa vähäisellä hoidolla.
- Schefflera - Pystyssä schefflera-tehtaalla on pieniä sateenvarjoja muistuttavia esitteitä, eikä se tarvitse edes lannoitetta.
- Onnekas bambu - Onnekas bambukasvi kasvaa helposti vesisäiliössä; täytä tarvittaessa.
- Hämähäkkikasvi - Hämähäkkikasvit tarvitsevat vettä ja valoa ollakseen onnellisia ja tuottavat istutuksia pitkien varsien päihin.
- Haworthia - Haworthian mehikasvit pysyvät lyhyinä, mutta lisääntyvät leveydeltään. Niitä on melko helppo kasvattaa ja tarvita vähän vettä.
Sisäpuutarhanhoito ei vain nosta mielialaa, vaan tutkimukset osoittavat, että sisäkasvit voivat myös parantaa terveyttä. Sisätilojen vehreys auttaa puhdistamaan ilman toksiineista, kuten formaldehydistä, ja lisäämään huoneen happipitoisuutta samalla vähentämällä hiilidioksidia NICH: n mukaan.
Joten kaikkien terveys voi hyötyä lisäämällä huoneisiinsa erilaisia vihreitä huonekasveja.
